Temporizador de Intervalos
Intervalos de Trabajo/Descanso Personalizables
¿Qué es este Temporizador?
El Temporizador de Intervalos TryHard ofrece programación flexible de intervalos trabajo/descanso más allá de los protocolos de ratio fijo. Configura cualquier duración de trabajo, descanso y número de rondas para control total sobre tus sesiones de entrenamiento por intervalos.
Beneficios
Flexibilidad Total
A diferencia del ratio fijo de Tabata, el modo Intervalo te permite definir independientemente las duraciones de trabajo y descanso para cualquier escenario de entrenamiento.
Alternancia de Fases
Ciclo automático trabajo→descanso→trabajo con indicadores visuales y de audio claros. Concéntrate en el rendimiento, no en el reloj.
Seguimiento de Rondas
Siempre sabrás en qué punto de la sesión estás con el contador de rondas. 'Ronda 3 de 5' te mantiene orientado.
Cómo Usarlo
Configura la duración de trabajo (por defecto 3 min), descanso (por defecto 1 min) y rondas (por defecto 5). Haz clic en Iniciar. El temporizador alterna entre fases de trabajo y descanso automáticamente.
Consejos Profesionales
- 💡Usa el modo Intervalo para entrenamientos intensos con períodos de trabajo largos (3-5 min) y descanso estructurado.
- 💡Rounds de boxeo y MMA funcionan muy bien: 3 min trabajo / 1 min descanso × 3-5 rondas.
- 💡Para entrenamientos estilo CrossFit, ajusta trabajo:descanso según tu ritmo deseado (ej. 2:1 para intensidad moderada).
- 💡Reduce los períodos de descanso (30s) a medida que mejora tu condición física para aumentar la densidad del entrenamiento.